“世界肝炎日”及“三救三献”主题宣传活动

        7月20日龙南市红十字会联合龙南市红十字志愿者协会在龙南水东市场。开展“世界肝炎日”及“三救三献”主题宣传活动，进行健康理论、无偿献血、造血干细胞宣传，解放鞋免费发放等活动。

        在龙南市红十字志愿者协会会长廖日房会长的带领下在龙南水东集贸市场进行宣讲和解放鞋免费分发活动。志愿者们与市民讲解有关健康理论、无偿献血、造血干细胞相关知识并分发宣传手册。

        市民仔细阅读应急知识手册并领取解放鞋，服装等

        7月28日是世界肝炎日。也是关注护肝的每一天！下面给大家介绍护肝小知识

        1.饮酒要适度，可以的话尝试解酒。

        2.化学产品要慎用（使用前做好防护）。

        3.病毒肝炎要预防，及时打疫苗。

       4.用药严格遵医嘱（尤其是慎用中草药)。

       5.坚持锻炼控饮食，定期体检很重要。预防永远比治疗更重要，早发现早诊断。

1.精神指导

        通过与老人的交流，观察老人的言谈举止，找出老人的兴趣爱好，宽容温和的应给予肯定和赞许，鼓励他们一直保持良好的心态。

2.饮食指导

        一般以少油少盐少糖的清淡饮食为宜，适量的鱼、虾等白质，充足的蔬菜水果，达到营养均衡、禁忌烟酒，富含纤维素饮食有利于保持排便的通畅。餐后忌立即就寝，应少量多餐，不宜过饱，以免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收。

3.运动指导

        预防衰老的首要问题是改善循环。老年人完全不运动不行，运动过度也不行。要根据自身的情况，谓整运动量，以每天活动后精神饱满，情绪稳定，无疲倦感为宜。

4.睡眠指导

        睡眠时间多在6h左右，午小睡0.5h，易右侧卧位。醒后起床提倡“3个半分钟”，既醒后继续平卧半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂坐在床边半分钟;最后再下地活动。以避免引发脑溢血等心脏血管疾病。

        掌握基本的急救知识，意味着能够在关键时刻争取宝贵的生存机会，对每个人都有重要意义。现实中，存在一种认识误区，认为发生意外事件的概率太小，急救知识用不到。然而，急救知识之所以重要，正是因为意外往往突然发生，而急救的机会窗口稍纵即逝。例如近年来，儿童被食物卡住、面临窒息危险，通过“海姆立克急救法”得到及时救助的新闻不时出现。这提示我们，面对突发意外，专业的救援力量往往需要时间，在此之前能否运用相关急救知识、提供妥善的应急救助、至关重要。

        献血不仅是一份爱，更是一份责任。献血的好处不仅在于拯救生命，还有其他方面的好处。例如，献血可以促进新陈代谢，降低血液黏度，预防心脑血管疾病等。此外，献血还可以检测出一些潜在的健康问题，及时发现并治疗。但是，献血也有一些需要注意的事项。例如，献血前需要注意饮食和休息，避免过度劳累。此外，献血后也需要注意身体恢复，避免过度运动和饮酒等。

        造血干细胞具有高度的自我更新、自我复制及很强的再生能力，捐献造血干细胞后，可刺激骨髓加速造血，1-2周内，血液中各种成分可恢复到原来水平。所以，捐献造血干细胞不会影响身体健康。目前，中华骨髓库在全国建有31个省级管理中心，有281万志愿捐献者登记入库，每日参加与患者的检索配型，随时准备为患者捐献造血干细胞。中华骨髓库竭诚欢迎有爱心、有奉献精神的社会人士加入和支持中华骨髓库。

        器官捐献，仅以微光，映照彼方，愿做落鲸，万物生长。每年，我国有90%的人得不到器官移植，可每年却有近千万人死亡火化，大量的人体器官被焚为灰烬，可每年需要被救助的高达20多万人。人死如灯灭，让其变成灰不如让器官送给需要的人，给他人送去健康，带来光明，让生命之火得以延续。

        生命仅一次，水火无情义，安全是生命的基础，安全是欢乐的阶梯。不要因为碧波蒙蔽了双眼，不要因清凉失去了判断。预防溺水，珍爱生命，清清河水，防止溺水，珍惜生命，杜绝入水，江河无情，生命无价，水中有危险，下水请三思。

        愿世间再无阴霾。志愿者们的爱心能够深入市民心中，让市民能与志愿者们共同投入各项社会公益活动中来，齐心协力共创爱心龙南！