兰考县惠安街道社工站【千站暖万家】2023年悦己爱己，乐享生活瑜伽减压小组

        大多数全职妈妈们每天面对生活的琐碎，天天在家带孩子，已严重和社会脱节，生活充满了压力与消极心态；

        2023年7月19日上午9点半，在兰考县民政局的组织下，惠安街道社工站正心社工经过前期对已往的服务对象调研，结合服务对象的需求，整合社区资源，邀请到社区志愿者瑜伽老师，招募社区内全职妈妈们开展“2023年悦己爱己，乐享生活瑜伽减压小组第一节”

小组目的

        1.希望通过瑜伽课给社区内全职妈妈们带来身体的健康、内心的愉悦，同时丰富大家的生活，悦己爱己；

        2.舒缓其压力与焦虑，平和心境调整自律神经，通过瑜伽这一运动作为载体，为社区内全职妈妈们构建新的社会支持网络。

小组第一节

        环节一：社工带大家通过纸板传递的方式带大家相互认识，消除彼此的陌生感，接着社工告知大家此小组的目的及意义，随后请公益瑜伽老师孙老师给大家分享了她与瑜伽之间的故事… 

        环节二：社工带领小组成员共同制定小组契约，约定了开展小组的时间与规则；

        环节三：一曲优美的音乐让大家从紧张氛围中带进瑜伽的世界，大家选择自己感觉舒适的姿势盘坐在瑜伽垫上，跟着老师的引导，闭上双眼…

        环节四：第一节课从基础开始，老师帮助组员们找到正确的姿态，并教组员们学习“腹式呼吸”法…

        不知不觉时间“偷偷”的走了2个小时，课后大家一起总结交流，满怀期待着下一节课的到来。

        接下来，惠安街道社工站正心社工将继续依托孙庄社区多功能室开展瑜伽小组，此小组共计八节次，为社区居民缓解身心压力，增强居民身体素质，提升居民对社区的认同感，为促进社区和谐发挥社工与志愿者的积极作用。