一.

随便果单纯排毒吃法：每晚睡前吃1～2颗，配服300毫升40度温开水，不可太烫。

二.

随便果便秘吃法：前3天：每晚睡前一颗试体质；对于便秘人群，如果吃一颗后每天排一次便，这样的人群属于润肠体制，从第四天开始每晚两颗就行，不要多吃；如果吃一颗拉几次的，属于滑肠体质，肠道细菌多，湿气大，这种人群不要加量，每晚一颗就行，大约十五天左右肠道就会改善；如果吃了一颗不排便的，那么第二天可以加一颗，如果吃了三颗后还是没有排便的，那么它属于燥肠体质，燥肠体质属于小肠常年缺水，需要大量的水来分解体内宿便，这种人群第四天后改成每晚睡前三颗，多喝水，还有燥肠体质的人群不要心急，您可能会在吃随便果的过程中，会三天排便特好，两天排便不好，这种情况属于调节反应，时间大约会持续到十五盒随便果，十五盒后会慢慢好转

​

三.

随便果减肥吃法：前3天：每晚睡前一颗；第4-6天：每晚睡前两颗；第7天开始：晚饭前半小时两颗，晚上睡前两颗。如果想快速减肥，增加一次，即午饭前半小时吃两颗。

四.

随便果祛痘祛斑吃法：前3天：每晚睡前一颗；第4天开始：（增肥人群晚餐后半小时吃两颗）（减肥的人群请在晚餐前半小时吃）（不想增减体重的，在睡前一小时吃两颗，记住跟晚饭时间隔开两小时以上）

五.

随便果解酒吃法：喝酒前半小时吃2颗果果，酒中吃一颗，喝得太多建议酒后再加一颗，白酒解酒效果非常明显，啤酒效果差些，如果吃海鲜+喝白酒效果也差些。（注解：为什么现代人那么多酒精肝，原因很简单，现代人生活水平提高的同时，应酬比较多，由于常年吃油腻食物造成肝脏被厚厚的油脂包裹，无法正常代谢，再喝入大量酒精后，因为无法代谢出去，从而积存在肝脏内，日复月累时间久了，就成了酒精肝，酒精肝的危害大家应该知道）

六.

随便果血压血脂+肥胖吃法吃法：前3天：每晚睡前1颗；第4天开始，两高+胖的人：晚饭前半小时吃2颗，睡前吃2颗，全天共4颗；严重肥胖者，增加中午饭前半小时吃2颗，全天共6颗。

两高+瘦人：每晚睡前1-2颗。

七.

随便果调理肠胃吃法：前3天每晚睡前1颗；第4天开始，看个人状况，可以睡前增加1颗，但全天最多吃2颗，慢慢调理。记住：1.如果有胃肠炎（比如男性喝酒后常常拉肚子的）：睡前吃2颗。2.胃不好的人不能在睡前吃，比如常常胃胀、反酸的人，或有慢性胃炎的人，要改在饭前20分钟吃1颗（因为吃完果果20分钟后马上吃饭，不会造成胃不舒服）。